为什么我睡得这么快？
健康人通常需要大约 10 到 20 分钟才能入睡，这段时间称为睡眠潜伏期。立即放弃可能是因为您太累了，但也可能是潜在健康问题（如睡眠呼吸暂停）或甲状腺问题（已知会导致睡眠潜伏期变化）的征兆。
嗜睡
听欢快音乐缓解晕车症状
晕车给不少人的乘车出行造成了障碍。中国西南大学一项新研究发现，听柔和而欢快的音乐能有效缓解晕车；听悲伤音乐则会造成相反效果。研究论文已发表在瑞士杂志《人类神经科学前沿》上。
孩子挨打后，为什么哭着哭着就睡着了？知道原因后，家长都后悔了！
记得有一次，我正在工作，我家娃在旁边一直捣乱，各种折腾我让我无法正常谈话，一时气急，我重重地打了他，同时还训斥了他……
几毛钱成本，轻松缓解发作性睡病症状？
发作性睡病最突出的症状就是白天过度嗜睡。薄荷中富含薄荷醇等挥发性成分，这些成分具有强烈的清凉感和刺激性气味。当人体吸入或摄入薄荷相关制品时，薄荷醇会刺激鼻腔黏膜和口腔黏膜上的感受器，将信号迅速传递至大脑，激活大脑的觉醒中枢，使人的精神为之一振，从而有效减轻嗜睡
夜晚难以入睡 & 清晨浑浑噩噩，失眠和吃药「困」境怎么破？
「自救」失败后，他们不得不走进医院寻求专业帮助，却发现临床治疗也面临困境——传统催眠镇静药物虽能快速入睡，但却让人清晨嗜睡、注意力下降。
嗜睡症让人没精神？早识别早干预很关键
在日常生活中，人们偶尔会感到困倦，想要多休息，这是正常现象。但如果这种困倦感频繁且严重，导致白天过度嗜睡，影响到正常生活与工作，那可能就是嗜睡症在作怪。嗜睡症并非简单的 “爱睡觉”，早识别早干预，对改善症状、提升生活质量至关重要。
怎样暗示女生我喜欢你？别直白说，藏在日常细节里更甜
想让一个女生感受到你的心意，不一定非得用直白的告白去打破那份自然。真正打动人的，是那些藏在日常里的温柔细节。她可能不会立刻察觉你喜欢她，但会在一次次不经意的瞬间，慢慢发现你在她生活中的特别存在。
睡眠是健康的晴雨表，有这3种异常，可能是身体发出的求救信号
夜里翻来覆去的你，也许并不是“多想了一点”，而是身体在“敲玻璃”。白天扛下来的压力、饭局里多喝的那口酒、被忽略的小毛病，都会在黑夜里原形毕露。别人问你“最近还好吗”，你想说“挺好”，可只有枕头知道，你并不好。别把睡不着当成一种性格缺点，它更像是一张被揉皱的化验
世界预防自杀日丨如何正确帮助他们？
●情绪与认知信号：出现持续且难以缓解的低落情绪，对以往兴趣丧失热情，常说“活着没意思”“一切都完了”等消极言论；或突然从悲观绝望变得异常平静、愉悦，可能是因决定自杀而产生的“解脱感”。部分人会陷入“自己是累赘”“世界没有我会更好”的负罪感认知，甚至出现幻觉、妄
血液密码揭示疲劳真相：七种分子或解开白天嗜睡之谜
每天下午两点左右，你是否总感觉眼皮沉重，难以集中注意力？这种困扰全球数亿人的白天过度嗜睡现象，如今可能找到了生物学解释。麻省总医院布莱根分校的科学家通过分析数千份血液样本，发现了七种与白天过度嗜睡密切相关的血液分子，这一突破性发现不仅揭示了疲劳的生物学根源，也
科普知识 什么是悲秋综合征？
“悲秋综合征” 并非严格意义上的医学诊断术语，而是对秋季特定气候与环境变化引发的情绪低落、心理不适及躯体症状的统称，本质上属于 “季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder, SAD）” 的轻度或典型表现，尤其在秋季高发，常见于气候
开学才一周，孩子上课总打瞌睡？小心是这种病！
9月开学季，不少家长发现孩子刚回到课堂就没了精神：早读时脑袋不停“点头”，数学课上盯着黑板突然走神，甚至被老师提问时，还迷迷糊糊说“刚才好像睡着了”。
医生提醒：中老年人若有这3种表现，或是患抑郁症的前兆
随着年龄增长，中老年人的身体和心理状态都会发生变化。很多人觉得情绪低落只是 “年纪大了爱胡思乱想”，却没意识到这可能是抑郁症的信号。医生提醒，当中老年人出现以下 3 种表现时，别不当回事，或许就是抑郁症的前兆。
寿命短的失眠老人，大多会有这6个常见特征！若没有，好福气！
长时间失眠的老年人，为什么会和寿命短联系得比较紧，这个问题其实不好一言半语说清楚。但调查和研究里倒是挺明确的：那些睡眠问题持续不断的人，如果同时具备这六个常见特征，确实体感节奏被打乱、身体应激水平上升后，健康风险不可忽视。
养龟第一课！竟然不是学攻略，而是修炼你的“耐受力”！资深龟友的生存法则
很多人兴冲冲开始养龟时，第一反应是上网查攻略——怎么选龟、怎么布景、水温控制在几度、龟粮什么牌子好……但我们往往忽略了最重要的一件事：养龟，本质上考验的是我们对“不确定性的耐受力”。你先来看看是不是这样。
养龟第一课！竟然不是学攻略，而是修炼你的“耐受力”！
很多人兴冲冲开始养龟时，第一反应是上网查攻略——怎么选龟、怎么布景、水温控制在几度、龟粮什么牌子好……但我们往往忽略了最重要的一件事：养龟，本质上考验的是我们对“不确定性的耐受力”。你先来看看是不是这样。
研究发现：白天嗜睡根源是血液，这几种饮食或可帮助对抗疲劳
血里不光有红细胞、白细胞，还有各种微量元素、激素、代谢产物，它们既能让你充满活力，也能让你像泄了气的皮球一样，越过越没劲。
研究发现：白天嗜睡根源是血液，饮食可以帮助对抗疲劳
听起来是不是有点反常识？我们总觉得累了就该睡觉，困了就是没休息好。但现在越来越多的研究指出，白天嗜睡、浑身没力气、不集中注意力，背后可能藏着一个被忽略的根源——血液代谢状况。
科学家发现白天嗜睡根源是血液，饮食可以帮助对抗疲劳
每三个人中就有一个在白天经历持续的困倦感，这种被称为"过度白天嗜睡"的症状不仅影响工作效率，更与心血管疾病和糖尿病等严重健康问题密切相关。如今，麻省总医院布里格姆医疗集团的研究团队通过对6000多名参与者的血液代谢物分析，首次系统性地揭示了白天嗜睡的生物学标记
肥胖嗜睡，反复呼衰昏迷，两次插管，单纯肺性脑病还是另有蹊跷？
肥胖、嗜睡、反复呼吸衰竭昏迷的患者，临床常首先考虑“肥胖低通气综合征”或“肺性脑病”。然而，当常规呼吸支持治疗无效时，是否隐藏着更隐秘的元凶？本例患者经历两次气管插管抢救，最终揭晓昏迷的真相。当两种疾病均表现为嗜睡、水肿、呼吸衰竭等症状时，如何破解诊断迷局？通